Phương pháp giảm cân > Phương pháp giảm cân truyền thống

Giảm cân sau tết
2245 lượt xem

Tết là dịp để bạn cùng gia đình có dịp được thưởng thức rất nhiều món ăn ngon. Nhưng sau tết, tình trạng tăng cân lại khiến nhiều chị em phụ nữ lo ngại. Những phương pháp giảm cân sau tết dưới đây sẽ giúp bạn tha hồ vui chơi thoải mái mà không bị nỗi lo tăng cân làm phiền.

 

Tập thể dục

tập thể dục giảm cân sau tết

Giảm cân sau tết bằng cách tập thể dục

Tinh bột và mỡ tích tụ là nguyên nhân khiến cơ thể béo lên rất nhanh. Ngoài ra, nếu bạn hay ngủ nướng, không vận động nhiều như ngày thường thì rất khó để có thể thon gọn lại. Trong trường hợp này, bạn hãy nghĩ đến các phương pháp giảm cân sau tết tự nhiên, không phẫu thuật như tập thể dục, chế độ ăn hợp lý và giảm béo bằng thông khí huyết.

 

Tăng cường tập bụng và đùi

tập bụng đùi giảm cân sau tết

Tăng cường tập bụng và đùi để giảm cân sau tết

Để giảm cân sau tết, bạn hãy tăng cường tập các động tác giảm mỡ vùng bụng và đùi. Các động tác này thường đòi h  ỏi lực mạnh hơn, hao sức hơn nhưng sẽ hiệu quả hơn. Chạy bộ cũng là một phương pháp hiệu quả. Nhưng bạn nên lưu ý các động tác tập cần vừa sức và chỉ tăng cường độ một cách từ từ.

 

Chế độ ăn uống

ăn uống giảm cân sau tết

Giảm cân sau tết bằng chế độ ăn uống hợp lý

Để giảm cân sau tết, bạn hãy trở về chế độ ăn uống ngày thường càng nhanh càng tốt. Thời gian này bạn nên ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước, giảm lượng tinh bột, đạm và mỡ. Nếu có thể được, bạn hãy duy trì một thực đơn "xanh" ngay cả trong dịp Tết.

Vào trang tôi giảm cân công thức giảm cân để tìm hiểu thêm nhiều cách thức giảm cân cho bạn sau mùa tết này nhé!

Toigiamcan.com

Tin liên quan

Bình Luận

Viết một bình luận mới

  • Tên:
  • Email:
  • Nội Dung:
  • Chọn hình đại diện
  • Nhập mã bảo vệ:

Bạn có béo

Tên:
Email:
Giới tính:
Tuổi:
Chiều cao:
Cân nặng:
Hoạt động:
Cân nặng mong muốn
Xem kết quả

c-left-menu-bottom

Thống kê truy cập

Trực tuyến: 8

Tổng lượt truy cập: 379,138

c-left-menu-bottom

left-scroll

right-scroll