Phương pháp giảm cân > Phương pháp giảm cân truyền thống

Học lỏm phương pháp giảm cân của người Nhật
4173 lượt xem

Phụ nữ nhật rất nổi tiếng về những bí quyết giữ gìn vóc dáng. Không chỉ có vòng eo thon nhỏ đáng mơ ước mà họ còn sở hữu một làn da trắng và mịn như tuyết. Vậy bí quyết của họ là gì. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có được một sắc đẹp mặn mà như những cô gái Nhật Bản.

 

Chọn rau là thực phẩm chính

rau

Phương pháp giảm cân nhờ rau của Nhật

Phương pháp giảm cân giúp người Nhật giữ được nước da mịn màng, trẻ trung chính là nhờ rau. Khẩu phần ăn của người Nhật luôn có kèm theo các loại rau tùy theo mùa như rong biển, hành tây, đậu nành, cà tím, cà chua, củ cải trắng, khoai lang… Người Nhật khác với người Việt ở chỗ, nếu người Việt chỉ ăn mỗi một loại rau hay một loại dưa chua trong bữa cơm, thì người Nhật lại bày ra từ 4-5 loại rau hay dưa muối khác nhau trong một lần ăn. Như vậy, họ sẽ có được một bữa cơm ít calories mà vẫn đa dạng và khẩu vị không bị nhàm chán chút nào.

 

Chuối là loại trái cây chính

chuối

Ăn chuối là phương pháp giảm cân an toàn

 Không như suy nghĩ của nhiều người rằng chuối khiến bạn tăng cân. Ở Nhật còn có cả một phương pháp giảm cân gọi là “Banana diet”. Đây là phương pháp giảm cân gây xôn xao dư luận Nhật trong thời gian vừa qua. Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sở dĩ chuối có tác dụng giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo về ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt. Sau khi ăn chuối, bạn nhớ uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Dẫu vậy, phương pháp giảm cân này cũng kèm theo điều kiện: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8 giờ tối. Bạn hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya.

 

Nói không với dầu ăn

dầu ăn

Phương pháp giảm cân của Nhật được ưa chuộng

Khác với Việt Nam thường dùng dầu ăn trong khi chế biến, phần lớn các món ăn của người Nhật lại dùng nước. Họ ít khi ăn các món như chiên, xào. Các loại thức ăn của họ đa số được nấu bằng phương pháp nướng, ninh nhừ hoặc ăn sống. Nếu có ăn món chiên, họ cũng ăn rất ít. Ví như trong các món chiên như tempura, họ chỉ có một hay hai con tôm được để vào phần ăn để tránh mất cân bằng dinh dưỡng.

Toigiamcan.com

Tin liên quan

Bình Luận

Viết một bình luận mới

  • Tên:
  • Email:
  • Nội Dung:
  • Chọn hình đại diện
  • Nhập mã bảo vệ:

Bạn có béo

Tên:
Email:
Giới tính:
Tuổi:
Chiều cao:
Cân nặng:
Hoạt động:
Cân nặng mong muốn
Xem kết quả

c-left-menu-bottom

Thống kê truy cập

Trực tuyến: 5

Tổng lượt truy cập: 379,135

c-left-menu-bottom

left-scroll

right-scroll